Con số 8 được coi là số của sự may mắn, thịnh vượng. Trong quan hệ tình dục, nếu ai nắm được quy tắc con số 8 sẽ luôn có hạnh phúc viên mãn, cuộc sống tình dục thăng hoa.
Quy tắc con số 8
Con số 8 là gồm các bộ phận cổ bàng quang niệu đạo và hậu môn. Được gọi là quy tắc số 8 vì, các nhóm cơ của hai cơ quan này đan lại với nhau thành con số 8.
ThS. BS Nguyễn Đình Liên, Đại học Y Hà Nội cho biết, nguyên tắc con số 8 có liên quan tới cơ chế thần kinh, giải phẫu học. Hệ thống thần kinh chi phối tất cả các hoạt động trong cơ thể trong đó có vùng sàn chậu rất phức tạp và liên quan mật thiết với nhau giữa các vùng, các cơ thắt hậu môn – trực tràng, cổ bàng quang – niệu đạo và âm đạo ở nữ giới.
Điều này lý giải vì sao những cử động thụ động hoặc chủ động khi thần kinh tác động vào cơ vân hoặc cơ trơn cấu tạo nên hệ thống các nhóm cơ vòng như: rặn đại tiện hay có phản xạ rặn tiểu kèm theo.
Về giải phẫu thần kinh chi phối thì cả cơ thắt hậu môn, cổ bàng quang và niệu đạo đều xuất phát từ các dây thần kinh S2, S3, S4.
Quy tắc con số 8, ảnh minh họa.
Các khối cơ vùng sàn chậu đan chéo nhau bám vào vùng xương mu, vùng cụt và 2 bên khung xương chậu. Chui qua vùng sàn chậu là 2 ống cơ thắt: Hậu môn – trực tràng và cổ bàng quang – niệu đạo.
Cơ tròn và sự đan chéo thành con số 8 của cơ thắt hậu môn, niệu đạo: 2 hệ thống cơ thắt của hậu môn trực tràng, cổ bàng quang – niệu đạo ở gần nhau tạo cùng với hệ thống tổ chức liên kết tạo thành hệ thống cơ số 8.
Riêng ở nữ giới thêm hệ thống cơ vòng của âm đạo tạo thành số 80 với số 0 ở trước số 8. Hệ thống các cơ vòng này được chi phối cùng bởi các dây thần kinh S2, S3, S4 của tủy sống nên sự hoạt động có sự đồng vận liên quan mật thiết với nhau.
Tập đơn giản cho cả nam và nữ
Dựa trên những cơ sở khoa học phân tích về quy tắc con 8, bác sĩ Liên nhấn mạnh nếu thực hiện bài tập sàn chậu sẽ rất tốt cho cả nam và nữ. Tăng khả năng nhịn tiểu, tăng khả năng tống xuất nước tiểu, tránh đái rỉ.
Riêng đối với nam giới bài tập sàn chậu sẽ giúp tăng khả năng kìm chế xuất tinh. Với phụ nữ sẽ giúp tăng khả năng co thắt âm đạo, tăng khoái cảm….
Dưới đây bác sĩ Liên chia sẻ 3 bài tập sàn chậu trong nhà vệ sinh, trên giường ngủ, khi quan hệ
Bài tập khi đi vệ sinh: Khi đi tiểu đến giữa dòng, người tập có động tác nhịn tiểu 5-6 giây bằng cách co thắt cơ vân của cổ bàng quang và niệu đạo. Sau đó hít sâu và tiểu ra hết.
Bài tập khi rảnh: Co thắt và thả lỏng cơ hậu môn như lúc bạn nhịn đi đại tiện. Mỗi lần làm như vậy thì kéo dài 10 giây, nghĩ trong 10 giây, có thể làm 3-5 lần.
Tập cơ thắt âm đạo, bằng cách co thắt rồi thả lỏng cơ vùng âm đạo 5-10 giây, nghỉ 10-20 giây, tập liên tục trong vòng 10 -20 phút.
Bài tập trong lúc quan hệ: Lúc quan hệ tình dục với bạn tình, chồng thì trong lúc giao hợp ở đoạn cao trào và nam giới xuất tinh cũng tập như trên sẽ giúp cả 2 cùng hưng phấn và đạt khoái cảm.
“Khi tập tránh gồng – co cơ bụng, co cơ đùi, mông, lưng. Hít sâu và thở đều để tăng cường oxy, năng lượng tích trữ cho các cơ thắt, cơ sàn chậu khi tập”, bác sĩ Liên lưu ý.
Bác sĩ Liên khuyến cáo, khi sinh hoạt vợ chồng gặp những có khăn trong quan hệ nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và can thiệp kịp thời.
